Baklažánové lasagne: chutné a praktické recepty, ktoré si môžete vychutnať!

Baklažánové lasagne: chutné a praktické recepty, ktoré si môžete vychutnať!

Pre tých, ktorí majú radi baklažán, je dobré naučiť sa pripravovať nové recepty s touto zeleninou. V tomto texte budete mať niekoľko receptov na baklažánové lasagne, od najvhodnejších až po tie plné chutných a mastných surovín.

V nasledujúcich témach budete mať prístup ku všetkým týmto receptom. Skontrolujte každý z nich a vyberte si ten, ktorý chcete doma robiť!

[Toc]

Baklažánové lasagne fit

baklažánové lasagne fit

Toto je úžasný recept pre vás, ktorí žijete fitnes a chcete mať vyváženú, diferencovanú a vyváženú stravu bez toho, aby ste každý deň jedli rovnaké jedlá. Pozrite sa na ingrediencie a ako sa pripraviť!

Zloženie:

  • 3 baklažány
  • 300 gramov ľahkej mozzarelly
  • 1 nastrúhané kuracie prsia
  • 3 paradajková omáčka
  • rôzne dochucovadlá

Príprava

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je uvariť kuracie prsia a potom ich nakrájať. Baklažán nakrájate na plátky tak, aby sa stal „cestom“ lasagní.

Po narezaní položte prvú vrstvu plátkov baklažánu na plech. Pridajte mozzarellu, paradajkovú omáčku, nastrúhané kura a zopakujte postup, kým všetky ingrediencie nezmiznú. Koncom by mala byť baklažánová vrstva a omáčka navrchu.

Potom musíte rúru predhriať a dať lasagne piecť na miernom až strednom ohni asi hodinu. Ak chcete, posypte ľahkým parmezánom a môžete jesť.

[junkie-alert style = ”green”] Čo takto sa naučiť viac chutných receptov a napriek tomu chudnúť? Potom sa pozrite na 101 RECEPTOV NA NÍZKE SACHARIDY a získajte telo, o ktorom ste vždy snívali, bez toho, aby ste prestali jesť! [/junkie-alert]

vegánske lasagne

vegánske baklažánové lasagne

Vegánsky recept neobsahuje nič živočíšneho pôvodu, takže ingrediencie sú nasledujúce:

  • 3 baklažány
  • 300 gramov vegánskeho syra
  • Biela omáčka s kešu orieškami
  • 3 paradajková omáčka
  • rôzne dochucovadlá

Príprava:

Najprv urobte omáčky. Paradajka sa robí s tromi paradajkami, cesnakom, cibuľou a trochou oleja na restovanie. Pokiaľ ide o bielu omáčku, budete potrebovať kešu oriešky rozšľahané s kukuričným škrobom. Vezmite to všetko do ohňa a miešajte, kým nezhoustne. Môžete dať muškátový oriešok, ktorý je veľmi chutný.

Keď sú zväzky pripravené, je čas na zostavenie. Pridajte baklažán, paradajkovú omáčku, vegánsky syr a bielu omáčku. Ochuťte montáž baklažánom a paradajkovou omáčkou. Na záver môžete posypať strúhanými kešu orieškami.

Prečítajte si tiež chutné a zdravé funkčné recepty!

Baklažánové lasagne s kuracím mäsom

baklažánový pomaranč s kuracím mäsom

Recept na fit, ktorý ste videli v prvej téme, je s nastrúhaným kuracím mäsom a je vynikajúci. Čo môžete zmeniť, je pridať tučnejší syr alebo urobiť veľmi chutné korenie pre kura.

Tip je postrúhané kura ochutiť šafranom a kari. Je to veľmi chutné. Tiež použite malú cesnakovú omáčku, ktorá bude vynikajúca. Len dávajte pozor, aby ste neprekorenili a kura bolo príliš slané.

Plnenie mletým mäsom

baklažánové lasagne s plnkou z mletého hovädzieho mäsa

Ak sa chystáte urobiť svoje baklažánové lasagne s mletým hovädzím mäsom, tip je restovať mäso s cibuľou a cesnakom a korením podľa vašej chuti a potom ho pridať do paradajkovej omáčky, ktorú ste pripravili. Potom môžu byť vrstvy z baklažánu, syra, šunky a bolonskej omáčky. Ukončite vrstvou baklažánu a omáčky a posypte vynikajúcim parmezánom.

Baklažánové lasagne s bielou omáčkou

lasagne s baklažánom v bielej omáčke

Biela omáčka sa hodí k akémukoľvek z týchto receptov a je veľmi jednoduchá na prípravu. Na prípravu bielej omáčky stačí mlieko, kukuričný škrob, biele korenie, soľ a malý muškátový oriešok. Miešajte na miernom ohni, kým nezhustne a je to, môžete ho natrieť na baklažánové lasagne.

Cukety a baklažánové lasagne

baklažánové a cuketové lasagne

Cuketa je ďalšou zeleninou, ktorú možno použiť ako „cestovinu“ lasagní. S baklažánom môžete pripraviť zmiešané „cesto“. Vrstva baklažánu a vrstva cukety. Je to tiež chutné.

Náplň vyrobená z ricotty

baklažánové lasagne s ricottou

Syr, ktorý použijete v receptúre, môžete nahradiť ricottou, ak chcete. Je to veľmi chutné a vôbec to nemení textúru jedla.

Koľko kalórií máte?

Všetko závisí od receptu, ktorý urobíte. Pohybuje sa v rozmedzí od 160 do 290 kalórií, ten najvhodnejší a vegánsky je ľahší, zatiaľ čo ten s dvoma omáčkami, mäsom a korením je ťažší.

Ak sa vám páčili recepty na baklažánové lasagne, zdieľajte tento text na svojich sociálnych sieťach!

Pridať komentár